ZMA zma minskar nivåerna av proteinet SHBG i blodet vilket gör att du får mer fritt testosteron i kroppen. Testosteron ökar muskelmassan och återhämtningen. Zink, Magnesium och vitamin b6 förbrukas snabbt vid hård träning och brister på någon av dessa är vanlig bland idrottsmän. Magnesium har en lugnande effekt och ZMA ska därför tas innan läggdags. Testosteron ökande Brist vanlig hos idrottsmän Zink, Magnesium och vitamin b6